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The Rockel Rocks - Eiweißriegel/Proteinriegel schnell zubereitet, ohne backen
Portionen:
4
Zutaten:
50g Haferflocken
40g Erdnussbutter
40g Proteinpulver nach Wahl
50-100 ml Milch oder Wasser
Alle Zutaten in eine Schüssel und mit Knethaken vermengen. Danach brößelige Masse von Hand kneten. Die feste Masse auf einem Teller verteilen und in den Kühlschrank stellen. Wenn die Masse abgekühlt ist, Proteinriegel aus der Masse schneiden.
Herkunft:
abgewandelt
Tipps & Zusatzinfos:
Mit der Milch und dem Wasser müsst ihr vorsichtig sein. Je nach Bedarf Löffelweise Flüssigkeit der Masse hinzugeben. Sonst werden die Eiweißriegel entweder zu weich oder zu trocken. Bestimmt lässt sich der Teig auch backen, dann sind die Riegel fester. Wird getestet. Geschmack: Sehr lecker! Nährwerte pro 50g.
Bild:
Urheberrecht:
Ja!
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