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so ernähre ich mich ;)

Mein Ernährungsplan
Morgens: 
Whey-Protein mit Wasser
Mittags: 
verschieden; jedenfalls ist das Essen Kohlehydrate sowieso Eiweiß - haltig!
Abends: 
wie Mittags, nur weniger KH
Vor dem Training: 
Supp: NO-XPLODE von BSN
Nach dem Training: 
Whey-Protein mit Traubenzucker
Zwischenmahlzeiten: 
Über den Vormittag aufgeteilt: 4-6 Vollkorntoasts mit Cottagge Cheese und Putenbrust + Glas Milch - ab und an mal ein Vollkorn-Fitness-Müsli mit Milch
Nachmittags: Banane, Nüsse, sons. Obst (ab und an mal alles in ein Joghurt) ; Glas Milch
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